Mindfulness - bevidst nærvær

"마음 챙김 - 의식이있는 존재는"더 현재와 삶의 스트레스, 불안, 고통을 경험하거나 우울증을 방지하고자하는 사람들을 위해 존재하고자하는 사람들을위한 것입니다.

이 앱은 성인뿐만 아니라 어린이 및 청소년을 대상으로합니다.

앱을 다운로드하고 무료 유도 된 몸이 좋지 않은 bodyscan을 계속 들어보십시오.

이 앱은 (MBSR) 진델 시걸, 마크 윌리엄스와 존 데일에 의해 개발 된 마음 챙김 기반인지 치료 (MBCT)의 원칙을 기반으로 존 카밧 진의 마음 챙김 기반 스트레스 감소의 발전입니다

Birthe BUHL은, 스트레스 관리, 스트레스 예방, 코칭, 자기 개발에 광범위한 경험을 가지고 마음 챙김 기반인지 치료 (MBCT) 매일 가르치고 또한 ACT에서 고등 교육이있다.

Mindfulness - 의식이있는 존재는 당신이 현재에 더 큰 존재를 얻는 것을 훈련시키는 것을 허락합니다.

이 앱은 사용자 편의성이 뛰어나며 10 시간 이상의 오디오 파일을 포함합니다. 이 앱은 덴마크어로 작성되었으며 명상 경험이 많거나 전혀없는 사람이 사용할 수 있습니다.

또한, 응용 프로그램은 인터넷 연결이 더 이상 필요하지 않도록 오디오 파일을 검색 할 수있게 "오프라인으로"기능을 갖추고 있습니다. 서머 하우스, 휴가, 비행기 또는 이동 중 다른 곳으로 앱을 가져갈 수있는 좋은 기회입니다.

깊고 편안한 잠을 원한다면 "Goodnight and Sleep Good"으로 자신을 안내 할 수 있습니다.

Rasmus Bøgelund, 국제적으로 유명한 음악가, 작곡가 및 제작자는 음악을 작곡하고 녹음하고 제작하여 잘 자고 잤습니다. 그는 다수의 가장 큰 이름을 연주하고 녹음했으며 덴마크 음악 상 후보로 15 회 참가했습니다.

무료 앱인 "Mindfulness - conscious presence"를 다운로드하고 무료 유도 된 바디 다이칸을 계속 들어보십시오.

그런 다음 한 번만 79 파운드를 지불하십시오. - 전체 앱에 대한 액세스 권한 :

바디 스캔 :

• Bodyscan 27 분 무료

• Bodyscan 18 분

명상 :

• 호흡 12 분.

• 호흡, 몸과 소리 25 min.

• 호흡, 몸과 마음 28 min.

• 매일 문제 25 분.

• 응답 시간 5 분.

• 도보 10 분.

• 친절과 자기 관리 12 분.

• 처리 취약점 16 분.

• 의견 및 가치 16 분.

• Vipassana 카드 23 분.

• Vipassana 긴 45 분.

• 시계로 조용한 명상 60 분.

부드러운 요가

• 풍경 요가 32 분.

• 서서 스트레칭 연습과 명상 29 분.

잘 자고 잘 자라.

• 25 분간 둔화 된 맥박수의 유도 된 연설과 음악.

• 심장 박동이없는 유도 된 연설과 음악 25 분.

• 안내 연설 25 분.

• 소프트 펄스 스트로크 25 분 음악.

• 심장 박동이없는 음악 25 분.

어린이 및 청소년 대상 :

• 잘 수면 - 25 분 어린이.

• 잘 자라 - 어린 (성인과 동일) 25 분.

• 배기 실 - 4 분간 작은 휴식.

• 내 자신의 안전한 장소 8 분.

• 호흡 4 분.

• 호흡과 몸 5 분.

• 호흡과 소리 7 분.

• 6 분 간.

• 충분한주의를 기울여 6 분 동안 식사를하십시오.

• Bodyscan 13 분.

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응용 프로그램이 이제 10 시간 이상 걸립니다 :-)